Tips Memilih Makanan Sehat saat Berbelanja di Supermarket

Pendahuluan

Berbelanja makanan sehat di supermarket bisa menjadi tantangan. Artikel ini akan memberikan tips untuk memilih makanan sehat saat berbelanja.

Buat Daftar Belanja

• Rencanakan Menu: Buat rencana menu untuk seminggu dan buat daftar belanja berdasarkan menu tersebut.
• Fokus pada Bahan Segar: Prioritaskan sayuran, buah-buahan, dan bahan makanan segar lainnya.

Perhatikan Label Nutrisi

• Baca Label: Periksa label nutrisi untuk memahami kandungan kalori, gula, dan lemak.
• Hindari Bahan Pengawet: Pilih produk yang mengandung sedikit bahan pengawet dan aditif.

Pilih Makanan Utuh

• Makanan Utuh: Pilih makanan utuh seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak.
• Hindari Makanan Olahan: Batasi pembelian makanan olahan yang tinggi gula dan garam.

Kesimpulan

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat membuat pilihan makanan sehat saat berbelanja di supermarket dan meningkatkan pola makan Anda.